Muito já se sabe sobre o aumento de casos de ansiedade e depressão durante a pandemia, por isso, falar sobre saúde emocional é sempre importante!

Ainda que muitos casos sejam de gravidade extrema, existe a possibilidade de, com um estilo de vida mais saudável, se consiga minimizar os danos e até mesmo reverter o sofrimento do indivíduo, dando um novo caminho a pessoas com problemas emocionais. Praticar exercícios físicos, ter um hobbie, socializar, estar com a família e manter uma alimentação equilibrada, são ferramentas importantes no processo de cuidado com a mente.

O exercício físico, por exemplo, é responsável pela secreção de hormônios como a cerotonina, que melhoram a sensação de bem-estar, assim como fazer qualquer atividade que se tem prazer. Precisamos promover momentos de prazer e de cuidado com a própria saúde, pois um corpo forte e saudável prepara nossa mente para lidar melhor com nossas emoções.

Quer saber como a nutrição influencia não apenas na fisiologia e a composição corporal, mas também no nosso humor e bem-estar mental?