Além dos diversos danos à saúde física, a pandemia afetou diretamente a saúde mental dos brasileiros. Uma pesquisa realizada pela Medicina SA sobre mudanças ocasionadas pela pandemia, apontou que a saúde mental e emocional foi mencionada por 57% dos entrevistados.
Já a pesquisa realizada pela DATASUS, divulgada em novembro de 2020, indicou que a ansiedade foi o transtorno presente em 86,5% dos 17.491 indivíduos adultos ouvidos pelo Ministério da Saúde, seguido de estresse pós-traumático (45,5%) e depressão grave (16%), no primeiro ano de pandemia.
Nesse momento a busca por tratamento médico é essencial. Seguir as recomendações dos especialistas é o primeiro passo para cuidar da saúde mental, além de manter uma alimentação balanceada e rica em nutrientes que podem auxiliar na manutenção da saúde. Conheça alguns nutrientes que podem contribuir de forma significativa para a qualidade cognitiva e controle emocional.
Melatonina – possui diversos benefícios para a saúde, pode ocasionar uma melhora na qualidade do sono, tem ação antioxidante e fortalece o sistema imune, auxiliando na prevenção de doenças psicológicas e relacionadas ao sistema nervoso, além de possibilitar a redução de acidez no estômago.
Triptofano – essencial em diversas funções metabólicas, pode auxiliar na melhora da memória, controle de ansiedade, combate a depressão, controle de peso e regulação do sono.
Colina – auxilia no funcionamento saudável do cérebro, tornando-se uma excelente aliada nas funções cognitivas, como o aprendizado, a memória e o humor. Além disso, auxilia na saúde do coração, fortalecimento dos músculos e na saúde da pele.
Vitaminas do Complexo B – é essencial para o funcionamento ideal do corpo e do cérebro, são aliadas de suma importância no controle dos sintomas de quadros clínicos psicológicos como depressão, ansiedade e estresse, as vitaminas do Complexo B se associam à melhora do humor e da performance em nível cognitivo.
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